Treba li uzimati dodatke kolagena?

Nitko ne voli bore na koži, bolne zglobove i smanjenje mišićne mase koji mogu doći sa godinama. Ali ovi problemi imaju nešto zajedničko : mogu se razviti zbog smanjenja kolagena u našem tijelu.

Kolagen je najobilniji protein i gradivni blok u našem tijelu, čini ⅓ proteina našeg tijela. Pomaže u stvaranju vezivnog tkiva - vitalne komponente naše kože, kostiju i mišića, tetiva i hrskavice. Ako naše tijelo ne proizvodi dovoljno kolagena, ovi dijelo tijela gube fleksibilnost i snagu potrebnu za funkcioniranje. 

Dobra vijest je da prehrambeni dodaci mogu podržati proizvodnju kolagena u našem tijelu. Ali kao i kod bilo kojeg dodatka, važno je prikupitit sve činjenice prije nego što napravite bilo kakve promjene u svakodnevnoj prehrani. 

Evo što trebate znati:

Kako se smanjuje proizvodnja kolagena 

Razine kolagena prirodno opadaju s godinama. Proizvodnja kolagena u tijelu s vremenom usporava, smanjujući se za 1% godišnje od rane odrasle dobi. Žene izgube 30% kolagena kože u pet godina nakon menopauze. 

Ali određeni čimbenici načina života mogu ubrzati stopu opadanja. Na proizvodnju kolagena mogu utjecati :  

• Prekomjerena konzumacija alkohola
• Izlaganje okolišnom onečišćenju
• Nedostatak sna
• Nedostatak vježbanja
• Nedostatci hranjivih tvari
• Pušenje
• Sunčanje

Zdravstveni učinci niskog kolagena 

Ako se kolagen razgrađuje brže nego što ga tijelo može apsorbirati ili proizvesti više, to može imati štetne učinke. Neki učinci su vidljivi, dok se drugi događaju ispod površine. Nizak kolagen značajno doprinosi starenju kože. Kolagen čini 70-80% tkiva kože i osigurava strukturalnu cjelovitost kože. Smanjenjem kolagena, koža može izgledati naborano i blijedo. 

Mišići mogu oslabiti bez dovoljno kolagena, dok tetive i ligamenti mogu izgubiti snagu i stabilnost. Kolagen također čini 60% hrskavice tijela, koja ublažava kosti od učinaka visokointenzivnih pokreta. Kada se kolagen razgradi, može uzrokovati bol u zglobovima i osteoartritis.

Kako povećati proizvodnju kolagena u tijelu ? 

Postoje načini kako pomoći tijelu da poveća proizvodnju kolagena dok podržava kolagen koji vaše tijelo već ima. Možete jesti hranu bogatu kolagenom i uzimati dodatke kolagena - naravno, ukoliko to želite.

Kolagen u hrani

Jedenje hrane bogate kolagenom prirodan je način povećanja unosa kolagena. Idealni izbori uključuju hranu bogatu proteinima koja sadrži puno vezivnog tkiva, poput: 

• Govedina, posebno tvrdi rezovi poput prsa i pan-roast.
• Juha od kostiju od piletine i govedine, ali i ribe
• Piletina i puretina, koje pružaju kolagen u koži i vezivnom tkivu
• Riba i školjke, koje sadrže najviše kolagena u svojim kostima i ljuskama

Također, možete jesti hranu koja pomaže vašem tijelu u proizvodnji kolagena. Odaberite prehranu bogatu: 

• Grahom, slanutkom i indijskim oraščićima 
• Proteinom, poput bjelanjaka i graha
• Vitaminom C, bogatim bobicama, agrumima, lisnatim povrćem i paprikama
• Zincom (Cinkom), koji se nalazi u orašastim plodovima i sjemenkama.

Dodaci prehrani sa kolagenom 

Dodaci kolagena također su pouzdan izvor - i nema konačnih istraživanja koja dokazuju da je kolagen iz hrane bolji od kolagen iz dodataka. Ali kako biste osigurali da vaše tijelo dobije sav kolagen koji vam je potreban od dodataka, odaberite kolagenske peptide ili hidrolizirani kolagen.

Ova alternativa sadrži fragmente kolagena životinjskog podrijetla. Razbijanje kolagena olakšava tijelu potpunu apsorpciju u usporedbi sa kolagenom uzetim kao cjeloviti protein. D

Dodaci kolagena dostupni su u obliku tableta, praha ili tekućine. Topikalne kreme i losioni također mogu sadržavati kolagen, ali lokalna primjena nije jednako učinkovita kao uneseni dodaci kolagena.

Konzumiranje kolagena svakodnevno

Istraživanja pokazuju da je sigurno konzumirati 0.5 do 15 grama hidroliziranog kolagena dnevno. Manje doze dobre su za zglobove i kožu, dok veće količine mogu poboljšati tjelesni sustav i mišićnu masu. 

Isprobajte Beauty Collagen Complex bez rizika 30 dana

SWISS + POWER Collagen Complex posebno je razvijen za kožu i odličan je izbor za liječenje starenja kože i bolnih zglobova.

Važne informacije

• Oblik: Kapsula
• Vrsta kolagena: Napravljen od svih 5 vrsta hidroliziranog kolagena ( I, II, III, V, X )
• Šećer: Bez dodatnog šećera 
• Doziranje: 2 lako gutljive kapsule dnevno
• Broj doza u boci: 30 doza ( 60 kapsula )

Prednosti

• Lako gutljive kapsule
• Dodatni vitamin C za jači imunološki sustav
• Dodatni biotin za spriječavanje prijevremenog sijedenja
• Hijaluronska kiselina, koja daje volumen koži 
• Povećava energiju i bori se protiv umora 

Nedostaci

• Samo 30 dana opskrbe po boci
• Manje kolagena po obroku od praha

Tijekom nedavnog istraživanja, pitali smo kupce jesu li zadovoljni proizvodom SWISS+POWER Collagen Complex, i 96,6% ispitanika reklo je da su zadovoljni!

Ako ga još niste isprobali, možete ga naručiti sada i isprobati bez rizika 30 dana! Nudimo povrat novca bez postavljanja pitanja.